Lose Weight, Enjoy Life · 1-op-1 coaching
De laatste keer dat je hoeft af te vallen.
90 dagen 1-op-1 coaching voor levensgenieters die blijvend willen afvallen, zonder hun favoriete eten of sociale leven op te geven.
- Persoonlijke coaching via WhatsApp
- Iedere week een check-in + persoonlijke feedback
- Geen voedingsschema’s: je leert hoe je het zélf kunt
5,0 uit 452 Google reviews
Stiekem herken je jezelf hier een beetje in.
Eigenlijk wil je helemaal niet nóg een dieet.
Je wilt afvallen zonder dat eten, je gewicht en de weegschaal steeds zoveel ruimte in je hoofd innemen. En daarna eindelijk weten hoe je dit gewicht vasthoudt.
- 01
Je hebt al van alles geprobeerd om af te vallen. Minder eten, meer sporten, weer een nieuw dieet… maar uiteindelijk komen die kilo’s er toch weer bij.
- 02
Je schommelt al jaren met je gewicht. Een paar kilo eraf, weer wat erbij en voor je gevoel begin je iedere keer opnieuw.
- 03
Je staat ’s ochtends op de weegschaal, ziet een getal waar je van baalt en laat dat vervolgens bepalen hoe je je de rest van de dag voelt.
- 04
Je kunt niet gewoon genieten van een stuk taart, omdat ergens in je hoofd meteen het stemmetje begint: ‘Hier word ik dik van.’
- 05
En als het dan een keer misgaat, denk je al snel: ‘Nu heb ik het toch verpest.’ Voor je het weet is één slechte keuze een slechte dag geworden.
Voor wie is dit niet?
Wil je alleen zo snel mogelijk een paar kilo kwijt met een streng voedingsschema? Dan waarschijnlijk niet.
Je moet bereid zijn om eerlijk naar je eigen gedrag te kijken, je voeding bij te houden en actief met mijn feedback aan de slag te gaan. Ik kan het niet voor je doen. Maar je hoeft het ook niet alleen te doen. We doen het samen. Ik sta naast je.
Zou ik dit traject iedereen aanraden? Nee. Wel aan mensen die echt bereid zijn om te leren, tijd en energie in zichzelf te investeren en openstaan voor verandering. Dan volgt de rest vanzelf.
Dit gaan we anders doen
Zelfde situatie. Andere gedachte.
Het verschil tussen een dieet en mijn coaching zit niet in wat er op je bord ligt. Het zit in wat je doet op de momenten hieronder. Kies er één.
Je staat op de weegschaal en ziet ineens twee kilo meer.
Dieetdenken
“Zie je wel. Het werkt niet. Alles voor niks geweest.”
Mr. Food Coach-denken
Twee kilo zwaarder op de weegschaal betekent niet automatisch dat je twee kilo vet bent aangekomen. We kijken naar je cijfers over meerdere weken, niet naar één ochtend.
Wat je leert
Oké, maar wat gaan we die 90 dagen dan doen?
- Voeding
- Je hoeft geen lijst met verboden producten uit je hoofd te leren. Je gaat begrijpen hoeveel je kunt eten, waarom je gewicht doet wat het doet en hoe je keuzes maakt die bij jouw doel én je leven passen.
- Leefstijl
- Verjaardagen, etentjes, vakanties, drukke werkdagen en weekenden horen erbij. We gaan dus niet proberen die momenten te vermijden. Je leert ermee omgaan.
- Mindset
- Je leert anders kijken naar fouten, tegenvallers en je gewicht. Geen alles-of-niets meer, maar weten wat je moet doen als het even niet loopt zoals gepland.
- Bewegen en herstel
- Je hoeft niet zes dagen per week naar de sportschool. We kijken naar beweging, slaap en herstel op een manier die bij jouw leven past.
Zo gaan we dit samen doen
Van eerste berichtje tot dag 90.
Vooraf
Kennismaking
Eerst kijken of we bij elkaar passen.
Je laat je gegevens achter en ik stuur je persoonlijk een berichtje. We kijken waar je nu staat, wat je wilt bereiken en waar je steeds tegenaan loopt. Als ik denk dat je mij niet nodig hebt, zeg ik dat ook.
- Wat jij doet
- Vertellen hoe het nu echt gaat.
- Wat ik doe
- Eerlijk zeggen of en hoe ik je kan helpen.
Het is gratis en verplicht je tot niets.
Zij gingen je voor
Carnaval, een weekendje weg en een verbouwing: geen probleem.
7 kilo kwijt
“Ik hoorde Jelle in zijn podcast en dacht: dit past bij mij. Het traject gaf me een stok achter de deur, iemand die meekijkt en motiveert. Ik viel 7 kilo af en kan nog steeds een wijntje drinken, chips eten en uit eten gaan. Twijfel je nog? Je bent het waard, doe het.”
12 kilo in 90 dagen
“Ik startte het traject en was 90 dagen later 12 kilo lichter. Niet door alles te laten staan, maar door te genieten en daarbij af te vallen. Ik kwam moeiteloos door carnaval, een weekendje weg en een verbouwing heen, met af en toe gewoon een lekker hapje en drankje. Ik zit nu een stuk lekkerder in mijn vel.”
13,6 kilo, daarna zelf nog 15
“Ik startte op 104 kilo. Tijdens het traject viel ik 13,6 kilo af. Maar het mooiste kwam daarna. Op eigen kracht, zonder hulp, verloor ik nog eens 15 kilo. Ik draag weer kleur, in mijn kleding en in mijn leven.”
Je coach
Ik weet hoe frustrerend afvallen kan zijn.
Ik woog zelf bijna 100 kilo en begon jarenlang iedere maandag opnieuw. Tot ik ontdekte dat het ook kan zonder pizza, chips en een biertje te schrappen. Inmiddels heb ik honderden mensen geholpen om hetzelfde te doen.
Mijn doel is niet dat jij goed wordt in afvallen. Mijn doel is dat dit de laatste keer wordt dat je hoeft af te vallen.
Veelgestelde vragen
Nog even dit.
Is Lose Weight, Enjoy Life geschikt voor mij?
Als je alleen zo snel mogelijk een paar kilo kwijt wilt met een streng voedingsschema, dan waarschijnlijk niet.
Lose Weight, Enjoy Life is bedoeld voor mensen die gewicht willen verliezen zonder hun hele leven om afvallen heen te bouwen en vooral willen leren hoe ze dat resultaat daarna vasthouden.
Je moet wel bereid zijn om eerlijk naar je eigen gedrag te kijken, je voeding bij te houden en actief met mijn feedback aan de slag te gaan. Ik kan het niet voor je doen. Maar je hoeft het ook niet alleen te doen. We doen het samen. Ik sta naast je.
Wat als ik al heel veel diëten heb geprobeerd en bang ben dat dit óók niet lukt?
Ik begrijp je angst. De meeste mensen die bij mij starten hebben al van alles geprobeerd. Diëten, voedingsschema’s, koolhydraatarm, shakes, punten tellen en vooral héél vaak opnieuw beginnen op maandag.
Precies daarom doen we het nu anders. Je krijgt niet wéér een dieet dat je 90 dagen moet zien vol te houden. We gaan samen ontdekken waarom het tot nu toe steeds misging en wat jij nodig hebt om het deze keer wél vol te houden.
Gaat er een week minder? Dan heb je niet gefaald. Dan kijken we naar wat er gebeurde, sturen we bij en gaan we verder.
Waarom duurt het traject 90 dagen?
Omdat ik je niet alleen wil vertellen hoe afvallen werkt. Ik wil dat je het daadwerkelijk leert toepassen. En daarvoor hebben we het echte leven nodig.
Een weekend waarin je te veel eet. Een verjaardag. Een drukke werkweek. Een tegenvallend getal op de weegschaal. Misschien een vakantie. Een periode waarin je motivatie even nergens te vinden is. Juist daar zit de coaching.
Want afvallen als alles perfect gaat is niet de kunst. Doorgaan als het even niet perfect gaat wel.
Wat gebeurt er als ik een slechte week heb of terugval?
Dan gaan we eindelijk iets interessants leren, haha!
Ik verwacht namelijk helemaal niet dat jij 90 dagen perfect gaat eten. Sterker nog: ik hoop bijna dat er een verjaardag, vakantie, slechte week of enorme zak chips tussendoor komt. Want daar wil ik bij zijn.
Een slechte dag is geen mislukt traject. Het wordt pas een probleem als je daarna niet meer weet hoe je verder moet. En precies dat ga ik je leren.
Wat gebeurt er na die 90 dagen?
Dan hoop ik eigenlijk dat je mij niet meer nodig hebt.
Mijn doel is niet om jou jarenlang afhankelijk te maken van coaching, voedingsschema’s of een app. In die 90 dagen wil ik je leren begrijpen wat voor jou werkt en waarom.
Zodat jij weet wat je moet doen na een vakantie. Na een weekend met te veel eten. Als je gewicht ineens omhoogschiet. Of als je merkt dat je oude gewoontes langzaam terugkomen.
Kan ik eerst met je kennismaken voordat ik beslis?
Ja, dat is precies de bedoeling. Ik stuur je persoonlijk een berichtje en dan kijken we samen waar je nu staat, wat je wilt bereiken en of Lose Weight, Enjoy Life daarbij past.
Je hoeft tijdens dat gesprek nergens ja tegen te zeggen. Er zijn geen verplichtingen en geen verkooppraatjes. Het is gewoon even kennismaken.
Klaar om dit samen te doen?
Mijn doel: dat dit de laatste keer is dat je opnieuw hoeft te beginnen.
Plan een gratis kennismaking en we kijken samen waar je nu staat, waar je naartoe wilt en of ik je daarbij kan helpen. Je zit nergens aan vast.
Ik dacht dat ik een dieet nodig had om af te vallen. Wat ik uiteindelijk nodig had, was een andere kijk op voeding en op mezelf.