Podcastaflevering

In mijn zoektocht naar een gezonde relatie met eten wilde ik 1 ding en dat is niet meer denken in goed of fout als het over eten gaat. Ik kwam via Instagram en Spotify (de podcasts) Mr Food Coach tegen. Een wekelijks zeer vermakelijk half uurtje op Spotify van de conversatie tussen Jelle en Iris. Inmiddels een tijd verder en door Mr. Food Coach zoveel geleerd om op een gezonde manier te kijken naar voeding dat ik inmiddels helemaal ontspannen ben, als het om eten gaat. Of je nou wil aankomen, afvallen of gewoon weten wat je in je mond stopt zonder schuldgevoel of allerlei hippe eiwit-limos en beren-havermout, dan ben je bij Mr Food Coach echt op je plek!

Mr. Food Coach - Jelle is professioneel heeft veel kennis en pakt het allemaal net even anders aan, hij stemt het traject af op de persoon. No nonsens aanpak, ik hou der van. Heb je motivatie om gewicht te verliezen, maar lukt het je niet zelf is Jelle de aangewezen persoon. Zelf traject van 3 maanden gevolgd en ben kilo's lichter. Zit lekkerder in mijn lijf. Het is niet enkel kilo's die ik kwijt ben. Ken mijzelf beter en ben veel meer in balans. Een beter kado had ik mijzelf niet kunnen geven. Dankjewel Jelle voor alles. Ik heb het zelf bereikt maar zonder jouw hulp was het mij niet gelukt.

In het begin was ik eerlijk gezegd best sceptisch. Ik had al meerdere coaches gehad en vroeg me af waarom het met de hulp van Mr Foodcoach wel zou lukken. Maar al snel merkte ik dat Jelle echt het verschil maakte. Jelle heeft me laten zien dat afvallen geen straf hoeft te zijn. De nuchtere en realistische aanpak zorgde ervoor dat dit werkt. Afvallen werd gewoon een feestje. Waar ik in het begin vooral gefocust was op het getal op de weegschaal en een strak einddoel voor ogen had, besefte ik aan het einde van het traject dat dat cijfer me eigenlijk niet meer zoveel deed. Ik ben nu -7.5 kilo verder en het belangrijkste is dat ik me weer lekker in mijn vel voel, meer energie heb en nu weet hoe ik zelf gezonde keuzes kan maken zonder het gevoel te hebben dat ik op dieet ben. Jelle is betrokken, denkt met je mee en kijkt verder dan alleen de kilo's. Hij helpt je niet alleen met afvallen, maar geeft je ook de kennis en het vertrouwen om je nieuwe leefstijl op de lange termijn vol te houden. Dat maakt zijn coaching voor mij ontzettend waardevol. Ik kan Jelle van harte aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar een coach die niet alleen resultaat nastreeft, maar je ook helpt om op een ontspannen manier zonder stress met voeding en gezondheid om te gaan. Super bedankt voor alles Jelle. Voor je eerlijkheid, humor, geduld en alle motiverende spraakmemo's!

Jelle hoefde voor mij eigenlijk helemaal niet zoveel te doen. Ik wist namelijk heel goed hoe die caloriebalans werkte en had daar ook al succeservaringen mee. Ik twijfelde echt: Ik had dit vaker gedaan, wist wat ik moest doen: waarom zou Jelle kunnen zorgen dat ik het dit keer langdurig zou volhouden? Maar met de kennis van zijn podcasts en na ons leuke laagdrempelige telefoongesprek kon ik zijn enthousiasme simpelweg niet weerstaan. En dat enthousiasme werd waargemaakt! De eerste week was moeilijk. Want hoe goed ik ook bezig was en dat ook wist van mezelf, die borrelplank in het eerste weekend zorgde echt voor error. Want als je wilt afvallen dan sla je dat toch over in de week dat je start? En dan is het zó fijn dat Jelle er 24/7 is en je in het moment kan ventileren. Geen strenge toespraken voor mij, wél wekelijks bemoedigende woorden die me bevestiging gaven, waardoor ik nu vertrouw en geloof in een langdurige levensstijl. Jelle weet je gerust te stellen en naar het grote plaatje te kijken. Zo is het veel bemoedigender om naar een weekgemiddelde te kijken in plaats van per dag. En één minder gezonde keuze staat tegenover zoveel andere gezonde keuzes. Zelfs als ik vaak stiekem wel wist dat ik het goed deed, was er evengoed dat duiveltje. Waar mijn twijfel of kritische blik zat over dingen die niet goed genoeg waren, wist Jelle mij te vertellen dat het juist fantastisch ging! Mijn motto van dit traject: weten is één ding, erin geloven is echt wat anders! Door Jelles bevestiging geloofde ik elke week meer in mijn eigen kunnen en durfde ik de touwtjes steeds meer los te laten. Daardoor geniet ik nu zoveel meer. Dat had ik echt niet zonder hem gekund. Met het mooie weer heb ik altijd meer drang naar lekker eten: terrasje hier, bbq daar, geen zin om te koken en lang leve de gezelligheid. Toch bleef ik op elke uitnodiging ja zeggen, ging ik wekelijks (ja echt!) uit eten en is er na 3 evengoed maanden 12 kilo af! Terwijl ik dus écht niet heel veel heb gelaten. Wat ik wel heb gedaan? Naast al die lekkere dingen bewuster en voedzamer gaan eten. Want ook dát heeft Jelle me geleerd. Net dat kleine beetje kennis wat ik nodig had. Ik kan 100% zeggen dat ik vol vertrouwen op deze manier zelfstandig verder kan. Met als bonus dat ik me er heel bewust van ben geworden dat ik écht heel veel leuke dingen doe in mijn leven en héél veel lekker mag en kan blijven eten.

Via de podcast *Maak Afvallen Makkelijk* maakte ik kennis met Jelle. Ik was al vaker bezig geweest met afvallen, maar het lukte me nooit om het echt vol te houden. Zijn no-nonsense aanpak sprak me meteen aan. Duidelijk, praktisch en zonder loze beloftes. Dat gaf me zoveel vertrouwen dat ik besloot een coachingstraject bij Mr. Foodcoach te starten. Achteraf gezien is dat één van de beste keuzes die ik heb gemaakt. Vanaf het begin voelde het goed. Er was een klik en ik merkte al snel dat Jelle niet alleen veel kennis heeft, maar ook precies weet hoe hij iemand moet begeleiden. Hij stuurt bij waar nodig, motiveert en weet je op te beuren als het even tegenzit. Uiteindelijk moet je het zelf doen, maar dat steuntje in de rug maakte voor mij echt het verschil. Wat ik misschien wel het mooiste vind, is dat het helemaal niet voelt alsof ik aan het lijnen ben. Ik kan nog steeds genieten van een borrelplank, een glaasje wijn en een avondje uit eten. Het gaat niet om alles perfect doen, maar om balans. Jelle leert je hoe je op een gezonde en ontspannen manier met eten omgaat, zonder dat je het gevoel hebt dat je van alles moet laten. Daardoor voelt het niet als een dieet, maar als een leefstijl die ik wél kan volhouden. Inmiddels ben ik ruim 6 kilo kwijt. De kilo's kwijtraken is mooi, maar het vertrouwen dat ik nu heb dat ik dit kan volhouden, is misschien wel de grootste winst. Als je overweegt om met een coach aan de slag te gaan, gun ik je een coach als Jelle. Ik ben ontzettend blij dat ik deze stap heb gezet.

Toen ik aan mijn traject bij Mr Foodcoach begon, vond ik dat ontzettend spannend. Ik wist niet goed wat ik moest verwachten. Alle eerdere pogingen om af te vallen waren namelijk mislukt of hield ik nooit lang vol. Ik was ergens wel bang dat dit opnieuw zo'n verhaal zou worden. Wat ik nooit had durven dromen, is dat dit traject mijn kijk op voeding volledig zou veranderen. Ik heb geleerd dat gezond leven niet betekent dat je nooit meer frieten, chocolade, pizza, chips of een boterham met choco mag eten. Integendeel. Ik heb ze allemaal gegeten. Het verschil is dat ze nu passen binnen het grotere geheel. Ik heb geleerd om te balanceren in plaats van alles of niets te denken. Dat is misschien wel een van de mooiste dingen dat ik uit dit traject meeneem. Ik heb ontzettend veel geleerd over voeding, maar misschien nog meer over mezelf. Waar voeding vroeger vaak een strijd was, heb ik vandaag een gezonde relatie met eten. Ik voel niet langer de drang om bodemloos te eten en ik kan zonder schuldgevoel genieten van een snack of zelfs een volledige maaltijd wanneer ik daar zin in heb. Dat gevoel van vrijheid is onbetaalbaar. Het traject was soms confronterend. Ik moest eerlijk naar mezelf kijken en oude gewoontes loslaten. Maar achteraf gezien was het vooral een prachtige ontmoeting met een nieuwe versie van mezelf. Een versie met meer rust, meer zelfvertrouwen en meer zelfliefde. Dat ik ondertussen ruim 7 kilogram ben kwijtgeraakt, is fantastisch. Maar dat is uiteindelijk niet mijn grootste winst. Mijn grootste winst is mijn zelfvertrouwen, de rust die ik rond voeding heb gevonden en de motivatie om voor een gezonde levensstijl te blijven kiezen. Dat had ik vooraf nooit voor mogelijk gehouden. Ik kan veel meer bereiken dan wat ik initieel dacht te kunnen. Nooit gedacht dat ik in de zomer een shortje zou durven dragen zonder schaamte. Ik ben er intussen er zelfs nieuwe gaan kopen! Je had me moeten zien stralen in het pashok! Daar wil ik Jelle enorm voor bedanken. Hij is eerlijk, oprecht, altijd bereikbaar en neemt echt de tijd om dingen uit te leggen. Je leert niet alleen *wat* goede keuzes zijn, maar ook *waarom*. Daardoor begrijp je hoe voeding werkt en leer je zelf bewuste keuzes maken die ook op lange termijn haalbaar zijn. En als het eens wat minder ging, dan was Jelle er voor mij. Niet om met de vinger te wijzen, maar om me gerust te stellen, te motiveren, me soms eens met mijn voeten terug op de grond te zetten en me opnieuw het grotere plaatje te laten zien. Die persoonlijke aanpak heeft voor mij het verschil gemaakt. De wekelijkse check-in's waren ook perfect om de week opnieuw te starten vol goede moed. Ik begon dit traject met de hoop enkele kilo's te verliezen. Ik sluit het af met zoveel meer dan dat. Ik verloor ruim 7 kilogram én won een gezonde relatie met voeding, vertrouwen in mezelf en een levensstijl die eindelijk wél vol te houden is. Ik kan nu weer in de spiegel naar mezelf kijken zonder mezelf constant te bekritiseren. Bedankt, Jelle. Je hebt mijn verwachtingen niet alleen ingelost, je hebt ze op alle vlakken overtroffen! Ik dacht dat ik een dieet nodig had om af te vallen. Wat ik uiteindelijk nodig had, was een andere kijk op voeding en op mezelf. Daar ben ik jou voor altijd dankbaar voor.

Ik kijk met heel veel dankbaarheid terug op mijn traject. Vanaf het begin voelde ik me echt gezien en gehoord. De begeleiding was warm, eerlijk en zonder oordeel, met altijd ruimte voor mijn verhaal en mijn tempo. Wat ik vooral waardeer is de balans tussen structuur en menselijkheid. Er werd niet alleen gekeken naar voeding en resultaten, maar juist ook naar het grotere geheel: gedrag, mindset en het leren begrijpen van mezelf. Daardoor werd het geen ‘dieet’, maar een duurzaam traject waarin echte verandering mogelijk werd. De coaching gaf me houvast in een periode waarin ik zelf soms zoekende was. Kleine, haalbare stappen maakten een groot verschil, en ik merkte al snel dat patronen doorbroken konden worden wanneer ik consistent bleef. Dat gaf vertrouwen en rust. Daarnaast voelde het contact altijd persoonlijk en betrokken. Er was ruimte voor zowel de goede als de moeilijke momenten, en dat maakte dat ik me nooit alleen voelde in het proces. Geweldig natuurlijk om die kilo's kwijt te zijn, maar dankzij deze begeleiding voel ik me fysiek sterker, energieker en mentaal stabieler. Ik heb niet alleen resultaten behaald, maar vooral ook geleerd hoe ik deze kan behouden op een gezonde en ontspannen manier. Een aanrader voor iedereen die op zoek is naar een coach die echt meedenkt, motiveert en je helpt om blijvende verandering te maken.

Bij ons eerste contact via de mail en app had ik nogal mijn twijfels. De diëtist in het ziekenhuis vertelde dat afvallen voor mij eigenlijk niet was weggelegd vanwege mijn medicatie. Ik moest vooral dankbaar zijn dat mijn Crohn eindelijk onder controle was. Toch was ik niet blij met mijn lijf. Met 64 kilo en 1,44 meter voelde ik me allesbehalve gezond. Daarnaast vond ik het een flinke financiële investering, en dan ook nog eens alleen voor mezelf. Uiteindelijk besloot ik ervoor te gaan. Terugkijkend was dit veel meer een leertraject dan een afvaltraject. Ik heb ontzettend veel geleerd over voeding, calorieën, slaap, stress en vooral waarom kiezen voor jezelf niet egoïstisch is. Ik ben niet meer gefixeerd op de weegschaal. Ik vertrouw op de keuzes die ik maak en weet dat het resultaat komt, ook al gaat het bij mij langzamer dan ik soms zou willen. Ik denk niet meer in goed of fout eten, maar in voedzame keuzes en balans. De afgelopen maanden waren privé niet makkelijk, maar ik heb geleerd dat moeilijke periodes niet automatisch hoeven te leiden tot snaaien. En gebeurt het toch een keer, dan pak ik de draad gewoon weer op. Misschien is dat wel het mooiste resultaat: ik heb eetrust gevonden. Zou ik dit traject iedereen aanraden? Nee. Wel aan mensen die echt bereid zijn om te leren, tijd en energie in zichzelf te investeren en openstaan voor verandering. Dan volgt de rest vanzelf. Tot slot wil ik je bedanken dat je altijd de tijd nam om naar mijn verhaal te luisteren. Soms was ik bang dat ik te veel schreef of alleen maar excuses aan het maken was, maar ik voelde me altijd gehoord. En misschien ga ik dat nog wel het meest missen: jouw wekelijkse updates.

Een waardevolle bron van informatie in een wereld vol tegenstrijdige voedingsadviezen. Heldere, goed onderbouwde inzichten, zonder hypes of snelle oplossingen, maar met een realistische kijk op voeding en gezondheid.

Na lang twijfelen ben ik uiteindelijk toch aan dit traject begonnen en wat ben ik nu achteraf ontzettend blij dat ik toen die stap heb gezet! Het traject bij Jelle heb ik als enorm waardevol en prettig ervaren, en de lessen die ik heb geleerd neem ik de rest van mijn leven mee. Jelle heeft mij ontzettend veel geleerd over voeding en hoe ik hier op een manier mee om kan gaan die echt bij mij past. Het gaat hier niet om het volgen van een streng dieet, maar het vinden van een aanpak die echt bij jezelf past. Daarin word je op een hele fijne en professionele manier begeleid. Wat ik daarnaast erg waardeerde, is dat Jelle altijd snel reageert en goed bereikbaar is. Hij staat klaar om je te helpen, maar durft ook eerlijk en rechtvaardig te zijn wanneer dat nodig is. Juist die combinatie heeft mij enorm geholpen om stappen te zetten en anders naar voeding en mezelf te kijken. Dankzij dit traject voel ik me niet alleen zekerder over voeding, maar ook een stuk zekerder over mezelf. Ik ben Jelle ontzettend dankbaar voor alle kennis, begeleiding en steun tijdens dit proces. Jelle bedankt! En voor iedereen die twijfelt om hieraan te beginnen, zou ik zeggen doen! En gun het jezelf, het is het echt waard! 🙂