UITSTEKEND Gebaseerd op 388 recensies Mandy Kruf-van der Zande03/08/2025 Na een jaar met veel plezier naar de podcasts van Jelle en Iris te hebben geluisterd en Jelle te volgen op Instagram, probeerde ik stap voor stap mijn levensstijl aan te passen. Toch lukte het me niet om écht de knop om te zetten. Ik viel wat af, maar kwam daarna net zo hard weer aan. Totdat ik het écht beu was. Ik herkende mezelf niet meer op foto's en was niet trots op mezelf. Ik wilde een fitte, energieke moeder zijn — een positief voorbeeld voor mijn kinderen en omgeving, zonder te leven op een streng dieet of mezelf alles te ontzeggen. Ik werd lid van MAM+ en besloot het traject met Jelle aan te gaan. Mijn doel; Tijdens mijn vakantie op Bonaire (rond week 9 van het traject) de Brandaris beklimmen — fit, gezond en met een maatje minder. Uiteindelijk stond mijn doel op zo'n 10kg verliezen, genieten van eten en meer bewegen. Jelle gaf me gedurende het traject precies wat ik nodig had: het duwtje in de rug, praktische tips, eerlijke feedback en vooral heel veel motivatie en lieve woorden. De wekelijkse spraakberichten waren enorm waardevol — motiverend, complimenteus en lekker direct, precies wat ik nodig had om gemotiveerd te blijven. Als echte bourgondiër wist ik dat er dingen moesten veranderen, maar zonder dat ik het gevoel had iets te missen. Geen drie zakken chips meer per week, maar nog steeds genieten van een wijntje, een borrelplankje of zelfs een kapsalon — maar nu veel bewuster en met meer balans. In 100 dagen ben ik 11 kilo afgevallen, een kledingmaat kleiner en – het allerbelangrijkste – weer trots op mijn lijf. Ik heb de Brandaris op Bonaire beklommen samen met mijn gezin en heb nog wat extra bergen getrotseerd. Ik wandel dagelijks 10.000 stappen, loop met gemak 5 km hard en heb een gezond, eetpatroon gevonden wat ik mijn hele leven vol kan houden. De combinatie van coaching, community (zoals de MAM+ challenges) en het vertrouwen dat Jelle in mij had, heeft echt het verschil gemaakt. Gun jezelf het traject bij Jelle! Het is het geld waard en je bent zelf de investering waard! Bedankt Jelle (en Iris, want zonder jouw geklets in de podcasts over wijntjes en kaas, zijn die wandelingen maar saai). Linda Goutier01/08/2025 Mijn zus tipte me over de podcast van Jelle en Iris. Na een maandje luisteren dacht ik: “Hé, die oprechtheid van die twee vind ik top, en die Jelle, die wil ik als coach!” Want sinds de geboorte van mijn zoon, een burn-out en stoppen met roken was mijn gewicht lekker comfortabel blijven hangen. Mijn boekenkast stond vol kook- en dieetboeken, maar niets hield ik langer dan een maand vol. Ik houd van eerlijkheid – oprecht en zonder gedoe. Maar was ik eerlijk tegen mezelf? Nope, niet echt. Doordeweeks was ik streng en in het weekend gooide ik alles los. Eigenlijk gewoon een master in zelfbedrog. In het eerste gesprek met Jelle kreeg ik een spiegel onder mijn neus gedrukt. Dat deed ff zeer, maar hé, de waarheid is de waarheid. Hij gaf aan mij te willen coachen, en ik dacht: “Oké, deze klik voelt goed, ik durf het aan!” De eerste week keek in naar mijn eten met verbazing - dacht altijd dat ik top at, maar nope. Kilo’s kippenvleugels? Oeps… Een wake-up call! Langzaam leerde ik wat ik écht kon eten en – niet onbelangrijk – ik begon af te vallen. Gedurende het traject is Jelle goed bereikbaar, spreekt fijne en leerzame berichtjes in en krijg je waardevolle mails. Eten gaf altijd stress, en een wijntje voelde als sabotage met confetti. Nu drink ik nog steeds een wijntje, maar heb ik geen stress meer, ik snap het nu. Drie maanden later: 5 kilo lichter, 5 keer per week sporten en ik voel me geweldig! Klaar voor een energieke toekomst. Wil je een recht-door-zee coach met humor die ook snapt dat je wilt genieten? Dan is Jelle je man! Marieke Hilhorst29/07/2025 Ik kwam op de een of andere manier op de podcast van Mr. Food Coach. Deze luisterde ik als ik mijn rondjes liep ’s avonds. Ik dacht: klinkt logisch, maar vast te mooi om waar te zijn. En wat kan ik nog leren? Ik ben 50 en heb serieus al alles geprobeerd volgens mij… behalve medicijnen en een maagverkleining. Low carb, intermittent fasting, Weight Watchers, LifePlus, keto, shakes, afslankpillen, het uiensoepdieet noem het op en ik heb het geprobeerd. Vele van die dingen hielpen… ik viel af, maar dan… vloog het er weer aan. Maar goed, ik was weer veel te zwaar en baalde van mezelf. Even dacht ik dat ik maar moest accepteren dat het nou eenmaal bij mij hoort. Maar eigenlijk wilde ik dat helemaal niet mezelf verstoppen in stomme kleding, mijn dagelijkse dingen niet goed kunnen doen. Dus toch maar Jelle een berichtje gestuurd, voor de zomeractie. Op 14 april begon mijn traject. Wat ik echt een eyeopener vond, was dat ik wat ik at op een dag op de foto moest zetten, met het aantal calorieën erbij… shocking!!! Jelle is lekker duidelijk en confronterend, en dat vind ik persoonlijk heel fijn. En ja ik heb zeker weer wat geleerd: over de verhouding van voedingsstoffen, over inspanning, maar ook zeker over ontspanning. Wie had dat gedacht? Hahaha, nou ik niet in eerste instantie. Ik heb geleerd dat je alles mag en kan eten, maar dat je niet alles op hoeft te eten. Ik ben in 100 dagen van 100,7 naar 88,2 kilo gegaan – 12,5 kilo kwijt – en daar ben ik heel blij mee. En ik ben nog niet klaar: ik wil graag naar de 80 kilo, en dat gaat me lukken. Ook heb ik nu de overtuiging dat ik dit vol ga houden. Nou ja het is niet ‘volhouden’, het is gewoon doen. Hoe vervelend het ook is: je bent echt zélf verantwoordelijk voor wat je in je mond stopt. Dat is misschien wel de beste les die ik geleerd heb. Tamara22/07/2025 Had ik Mr. Foodcoach maar eerder ontdekt, dan was ik nu slanker en rijker geweest. Al die “diëten die echt werken” hadden me dan flink wat geld en frustratie bespaart. Ook ik besloot me aan te melden na het luisteren van de podcast van Jelle en Iris. In 100 dagen leerde ik meer over voeding, mindset en mezelf dan al mijn 1000 eerdere afvalpogingen bij elkaar. Dankzij Jelle viel ik 7 kilo af, maar de echte winst zijn de tools en inzichten die ik nu heb om mijn einddoel duurzaam en zelfstandig te bereiken. Jelle is nuchter, eerlijk, motiverend en met een goede dosis humor. Een geweldige coach om aan je zijde te hebben, of je nu een peptalk nodig hebt of net dat duwtje geeft als je zelf stilvalt. Ook als je het presteert om structureel net iets later in te checken dan de bedoeling was. Geen stress, geen oordeel, gewoon een ‘we gaan weer verder’ mentaliteit. Onze wekelijkse check-ins waren bijna net zo waardevol als slaap en dat zegt wat als je een kind van 1,5 hebt. Absolute aanrader. Tenzij je gehecht bent aan jojoën natuurlijk. Dan vooral niet doen. Wendy21/07/2025 Ik kijk met een positief gevoel terug op de afgelopen maanden. Dankzij het traject heb ik heb meer vertrouwen gekregen in mezelf en in mijn proces. Wat me vooral is bijgebleven, is dat ik niet streng hoef te zijn om resultaat te behalen. Ik heb geleerd dat het oké is om mijn eigen tempo te volgen. Geen focus meer op perfectie of vergelijken met anderen, maar op balans, vertrouwen en genieten onderweg. Die rust en dat bewustzijn zijn voor mij echte winst. Dankjewel voor de nuchtere en positieve begeleiding. Heidi Vlijm21/07/2025 Al heel veel diëten geprobeerd, maar niks wat blijvend was. De eerste keer dat ik las over Maak Afvallen Makkelijk was in de Vriendin, het verhaal van Fabienne. Ik heb gelijk de podcast opgezocht en ben gaan luisteren. Het is zo fijn en simpel om naar Jelle en Iris te luisteren. Het word echt op een makkelijke manier uitgelegd hoe het afvallen en alles er omheen nu eigelijk werkt. Vrij snel bedacht ik dat ik meer coaching nodig had en heb me bij Jelle aangemeld. Die stok achter de deur was precies wat ik nodig had. Elke week terug kijken op de afgelopen week en de update vond ik erg waardevol. Ook het idee dat ik Jelle elk moment van de dag kon appen, over van alles. Nu ga ik vol vertrouwen en met alle kennis alleen verder. En nee niet met diëten, maar met leven. Alles in balans houden. En met trots zeg ik 'ik kan dit!!' Mede dankzij Jelle en Iris. En hoe cliché het ook klinkt, als ik het kan, kan iedereen het!!!!! Iris Rood21/07/2025 Ik wilde wat kilo's kwijt om letterlijk en figuurlijk lekkerder in mijn vel te zitten. Ik weet dat diëten niet werkt voor mij. Eetschema's en voorgeschreven eetlijsten werken niet voor mij. Dus ik was opzoek naar wat anders. Ik luisterde al langer podcasts. Vrij snel kwam ik op de podcast van Jelle en Iris. Het luisterde lekker weg tijdens het wandelen en na een aantal afleveringen besloot ik mij aan te melden. Na een heel fijn intakegesprek, vol goede moed begonnen. En de combinatie van haalbare doelen stellen, overzicht krijgen, beginnen met bewegen en kennis over alles wat met afvallen te maken heeft, lukte het gewoon! Al vrij snel ging mij gewicht gestaag naar beneden. De beste motivatie! Inmiddels heel wat kilo's kwijt & twee kledingmaten kleiner met kleine aanpassingen. Ik kan gewoon uit eten & een wijntje drinken met vriendinnen. Ik heb weer plezier in bewegen en het sporten. De spraakberichtjes van Jelle op de maandagochtend en de community zijn echt een fijne motivatie. Ik ben nu klaar met het traject, maar kan zelf nu zeker verder! En heel blij dat ik de stap genomen heb om mij in te schrijven. Jelle & Iris ontzettend bedankt! Melanie m14/07/2025 Al vanaf het begin luister ik naar de podcast van Jelle en Iris. Dat zorgde ervoor dat ik al veel “geleerd” had, dus ik kon het zelf wel. En inderdaad door de weeks lukte het me heel goed, viel ik af maar dan in het weekend liet ik de “touwtjes” weer los en woog ik ’s maandags weer hetzelfde als de maandag ervoor. Dit heb ik lange tijd gedaan op deze manier. Ik slaap al heel lang slecht en kon dus voor mezelf heel goed verklaren waarom ik niet afviel (dacht ik). Ik dacht dat ik het wel wist, want ja een calorietekort is niet zo moeilijk, toch??!! Maar toen kwam het moment dat ik het zat was, ik wou niet op deze manier elke week opnieuw beginnen, elke week die teleurstelling dat er weer geen kg af was. Dat was voor mij het moment om het traject bij Jelle te volgen. Dit is de beste keus geweest voor mij. Mijn ogen werden geopend, want ik weet heel goed dat ik een sociaal en gezellig leven heb, veel afspreken met vrienden, lekkere hapjes en drankje erbij. In het weekend een keer eten bestellen i.p.v. koken. En doordeweeks eet ik dan zo min mogelijk calorieën. Dit is natuurlijk niet vol te houden. Ik heb hier dankzij Jelle een balans in kunnen vinden, de balans tussen genieten en afvallen. Jelle heeft veel tips, handvatten en vooral motivatie gegeven. Zijn wekelijkse updates hebben mij aan het denken gezet en ervoor gezorgd dat ik bewuste keuzes maak. Hij is eerlijk, oprecht en heeft humor. Ik keek elke week weer uit naar de updates. (Ik ga ze nog missen 😉) Het afvallen gaat bij mij misschien minder snel dan bij een ander, want waar ik misschien in het begin wel had gedacht meer af te vallen, ben ik toch al bijna 5kg kwijt, maar wel 5kg die er tot nu toe niet meer aan komt, en hierdoor zit ik al veel beter in mijn vel. Ik weet nu dat ik kan genieten en afvallen. En dat is wat voor mij telt! Ik ben er nog niet, maar door Jelle weet ik nu hoe ik mijn streefgewicht ga halen en kan behouden. Dus ik ga zo door, en dan weet ik zeker dat er nog meer kilo’s afgaan. Anne H10/07/2025 Na het beluisteren van zo'n 45 afleveringen van de podcast hakte ik de knoop door; als ik echt iets aan mijn onvrede met mijn lijf wilde doen, had ik hulp nodig. Geen extremen, geen diëten, maar een leefstijlwijziging. Ik vond het heel spannend om mij op deze manier bloot te geven. Hoe onterecht is dat gebleken! De stijl waarin het traject verloopt is vergelijkbaar met de podcasts en de informatie van de website. Intensief, uitgebreid en goed onderbouwd. Eerlijk, oprecht en geïnteresseerd maar vooral no-nonse. Het voelt ook echt alsof je samen werkt naar een resultaat. Ik ben nog niet helemaal waar ik wil zijn, maar ik ben vastberaden dit laatste stukje nog te bereiken. En met de opgebouwde kennis en ervaring heb ik het vertrouwen dat ik dit zelf kan, met blijvend resultaat. Ik zou de support van Mr. Foodcoach Jelle aan iedereen aanbevelen. Een hele dikke 10! Linsey Houben07/07/2025 Jelle heeft mij super geholpen. Mijn gewicht ging altijd veel op en neer, meerdere dingen geprobeerd, maar nu in 100 dagen, 8 kg minder. Niet alleen de kilo’s zijn belangrijk, ik voel me gewoon lekkerder in mijn vel en daarvoor hoef ik niets echt te laten liggen. In deze 100 dagen had ik meerdere feestjes, feestdagen, uiteten, vakantie waar ik zeker van het eten en drinken genoten heb. Jelle maakt je bewust van wat je nou eet, wat je soms denkt dat gezond is, heeft uiteindelijk toch meer calorieën dan je denkt. Je leert waar je wat meer op kunt letten hoe je je maaltijden samenstelt. En natuurlijk ook meer bewegen, ik ga nu makkelijk 3-4 keer in de week gemotiveerd na de sportschool. Deze 100 dagen zijn helaas voorbij, ik ga de wekelijkse positieve feedback echt missen, maar ik heb nu MAM+ for life, want ben nog niet bij mijn persoonlijke einddoel. Dus zoek je een coach die echt je leefstijl kan veranderen moet je bij Jelle zijn, want die kilo’s die er bij mij vanaf zijn komen echt niet meer terug!!
Eet pizza, drink wijn en verlies gewicht
Mr. Food Coach
Kamille 15
3863DT Nijkerk
06 24 23 48 17
KVK 97410284
BTW NL868039524B01