Ik wist zelf jarenlang óók niet hoe afvallen werkte.
Ik woog ooit bijna 100 kilo, had hamsterwangen en een buikje en was vooral totaal niet tevreden met wat ik in de spiegel zag.
Dus ja, ik wilde afvallen.
En man... Wat heb ik een hoop onzin geprobeerd.
Ik kocht een pot Fat Burner van €69,95, omdat ik blijkbaar dacht dat iemand het vetverbrandingsprobleem voor zeven tientjes in een potje had weten te stoppen.
Ik schrapte koolhydraten. Ik volgde een dieet met alleen maar kip, rijst en broccoli. Doordeweeks deed ik ongeveer alsof ik een topsporter was.
En in het weekend gingen er gewoon tien biertjes naar binnen, met chips, chocola en pizza erachteraan.
En maandag... Maandag begon ik gewoon opnieuw.
En dat heb ik jarenlang zo volgehouden, hoor.
En dan heb ik het niet over het afvallen...
Maar over het opnieuw beginnen.
Dit was ik. En dit ben ik nog steeds.
Links zie je mij jaren geleden. En ja, ik kijk hartstikke blij op die foto. Maar als ik heel eerlijk ben, was ik dat helemaal niet.
Ik dronk ieder weekend veel te veel, leefde ongezond en was vooral niet blij met mezelf. Niet omdat ik bijna 100 kilo woog, maar omdat ik gewoon totaal niet goed voor mezelf zorgde.
En rechts? Dat is hoe ik nu leef.
Ik maak keuzes waar ík blij van word. Ik sport, ik voel me fit en energiek en zorg goed voor mijn lichaam.
En ja hoor… Ik drink nog steeds heel graag een biertje. Ik eet pizza, ga uit eten, vier feestjes en geniet volgens mij meer van het leven dan ooit.
Alleen doe ik dat nu in een lichaam waarin ik me goed voel.
En dát is voor mij waar dit hele verhaal uiteindelijk om draait.
Het probleem was nooit die zak chips of dat biertje.
Op een gegeven moment viel het kwartje. En eigenlijk was het doodsimpel.
Ik wist namelijk echt wel dat een appel een betere keuze was dan een zak chips. Net zoals ik wist dat tien bier op zaterdagavond niet bepaald hielpen als ik gewicht wilde verliezen.
De basiskennis was het probleem niet.
Het probleem was dat ik alleen wist hoe ik moest afvallen als alles meezat.
Als ik mijn eten kon plannen. Zelf kon koken. Geen verjaardag had. Niet uit eten ging. Geen vakantie had. En vooral: als ik maar genoeg zin en motivatie had om het allemaal ‘goed’ te doen.
Maar ja... zo ziet een normaal leven er natuurlijk helemaal niet uit.
Je gaat weleens uit eten en je hebt verjaardagen, vakanties, drukke weken, er komt pizza op tafel en soms heb je gewoon totaal geen zin om met je eten bezig te zijn. Dat is het leven.
En precies dáár begon voor mij het kwartje te vallen:
Als een manier van afvallen alleen werkt wanneer je leven perfect verloopt, werkt die manier van afvallen niet.
Ik moest dus niet beter worden in diëten.
Ik moest leren hoe ik gewicht kon verliezen terwijl mijn leven gewoon doorging.
En daar draait Mr. Food Coach nu nog steeds om.
Van mijn moeder naar 400+ coachees.
Wat begon met één persoon helpen, groeide stap voor stap uit tot Mr. Food Coach zoals het vandaag bestaat.
MAART 2020Mijn allereerste coachee
Nog voordat Mr. Food Coach bestond, hielp ik mijn moeder met afvallen. Ze verloor 11 kilo. En eigenlijk begon het daar.
8 OKTOBER 2020Mr. Food Coach is geboren
Mijn allereerste Instagram-post gaat online. Ik werkte bij het AD en wilde mensen helpen met voeding. Ik had Gewoon het idee dat afvallen volgens mij een stuk leuker en normaler kon.
11 JULI 2022Maak Afvallen Makkelijk
Samen met Iris neem ik de allereerste aflevering van onze podcast op. Wat begon met één aflevering groeide uit tot 200+ afleveringen en ruim 2,7 miljoen downloads.
Het nieuwe coachingsprogramma
Mijn 1-op-1 coaching krijgt steeds meer vorm: niet nog een dieet volgen, maar leren hoe je gewicht verliest terwijl je sociale leven gewoon doorgaat.
13 MAART 2023MAM+ opent haar deuren
Van alleen luisteren naar ook samen aan de slag. Maak Afvallen Makkelijk + groeit uit tot een leeromgeving en community waarin honderden mensen werken aan afvallen op een manier die bij hun echte leven past.
16 OKTOBER 2023Mr. Food Coach in de krant
Een interview in de krant over Mr. Food Coach. Toch wel een momentje. En zeker met de uitgelichte quote: 'Een wijntje en pizza mag tijdens het afvallen.'
2 JANUARI 2026Ons eigen kantoor
Op 2 januari 2026 krijgen Iris en ik de sleutel van ons eigen kantoor in Nijkerk. Inmiddels hebben we in het kantoor ook onze eigen podcaststudio.
En we zijn nog lang niet klaar.
Inmiddels werken Iris en ik iedere dag vanuit ons kantoor verder aan de coaching, Maak Afvallen Makkelijk + en de podcast.
En hoe groot Mr. Food Coach ook wordt, de basis is eigenlijk nog steeds precies hetzelfde als toen ik mijn moeder hielp...
Afvallen moet je leven beter maken.
Je hebt maar één leven.
Ik geloof uiteindelijk in iets heel simpels.
Je hebt maar één leven.
En dat leven is te leuk om jarenlang op pauze te zetten voor een getal op de weegschaal.
Je kinderen worden groot. Je ouders worden ouder. Dat wacht allemaal niet totdat jij eindelijk ‘klaar’ bent met afvallen.
Ik wil ook dat je gezond bent, hoor. Natuurlijk. Maar gezondheid is er wat mij betreft om méér uit je leven te halen. Niet om ervan af te snoepen.
Daarom geloof ik niet in verboden producten, opnieuw beginnen op maandag of een aanpak die alleen werkt zolang jij je hele leven om het afvallen heen bouwt.
Ik wil dat je leert hoe afvallen gewoon onderdeel kan zijn van je leven, terwijl dat leven ondertussen lekker doorgaat.
Want afvallen is uiteindelijk niet het doel.
Vrijheid is het doel.
Je hoeft je leven niet om te gooien om af te vallen.
Je hoeft niet te stoppen met uit eten gaan, vakanties of een wijntje met vrienden.
Je hoeft alleen te leren hoe je het volhoudt.
Zullen we kennismaken?
Vul hieronder je gegevens in. Ik stuur je persoonlijk een berichtje en dan kijken we samen waar je nu staat, wat je wilt bereiken en of mijn coaching daarbij past.
Geen verplichtingen: gewoon even kennismaken.